2020년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 30일:
|
1105 kcal
|
지방: 84.70g | 단백질: 62.74g | 탄수화물: 23.46g.
아침 식사: Boiled Egg, LonoLife Keto Chicken Broth, Organic Valley Heavy Whipping Cream. 점심 식사: Chick-fil-A Chick-N-Strips. 저녁 식사: Meat and Vegetable Pizza Topping, Old Spaghetti Factory Mizithra Cheese, Mozzarella Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Rao's Homemade Marinara Sauce. 간식/기타: Simple Truth Organic Dark Chocolate with Sea Salt, Simple Truth Organic Dark Chocolate with Sea Salt. 더보기
|
|
1687 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|