2020년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 30일:
|
1084 kcal
|
지방: 54.02g | 단백질: 209.33g | 탄수화물: 1227.70g.
아침 식사: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Brownies Labu. 점심 식사: Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Buncis, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Kemangi, Kacang Kemiri, Daun Bawang, Cabai Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kunyit, Bawang Merah, Ikan Kerapu. 저녁 식사: Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Saus Tiram, Daun Bawang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Shirataki Mie Kering. 간식/기타: Pringles Sour Cream & Onion, SuperIndo Palm Sugar, Gula Pasir, Pangsit Polos, Pisang Raja, Kerupuk Asin, Risoles, Roma Sari Gandum, Jeruk. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|