2020년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 30일:
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1702 kcal
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지방: 85.38g | 단백질: 63.04g | 탄수화물: 167.98g.
아침 식사: Lidl Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance Joghurt, Wasa Roggen Dünn, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Kefir. 점심 식사: Corny Free Schoko (20g), Senseo Cappuccino, Santa Bremor Meeresalgen , Lidl Balance Brot, Milram Frischer Schmand, Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch. 저녁 식사: Butterplätzchen, Lidl Cashewkerne, Hawesta Thunfisch Salat India. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Butterplätzchen. 더보기
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1944 kcal
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운동:
요리 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 11 분, 휴식 - 9 시간 14 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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