2020년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 30일:
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1336 kcal
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지방: 68.37g | 단백질: 109.39g | 탄수화물: 71.02g.
점심 식사: 明新食品 半熟乳酪, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 雞蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 藍莓, 黑咖啡, 雞腿排, Costco 美國蘿美心. 저녁 식사: Home磨坊 豆豆龍, 橄欖娜娃 第一道冷壓特級純橄欖油, Costco Daisho日式燒肉醬, 牛頭牌 甜玉米粒, Costco 日本KEWPIE胡麻醬, 雞腿排, 雞蛋, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 青椒, 青江菜. 더보기
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1611 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 7 시간 53 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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