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朝食前、便は未で96.6kg
昨晩のお好み焼きがよろしくなかったようです。
今日は仕事納めで晩飯は外食にしようと思ったのですが、ちょっと工夫が必要です。
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96.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 30일:
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1259 kcal
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지방: 55.06g | 단백질: 40.65g | 탄수화물: 154.33g.
아침 식사: つぶあん, バター（加塩）, 食パン. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. 저녁 식사: デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ, デニーズ 揚げ出し豆腐, デニーズ オニオングラタンスープ. 간식/기타: かんのや ゆべし. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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