2020년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 29일:
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820 kcal
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지방: 34.86g | 단백질: 53.27g | 탄수화물: 75.18g.
아침 식사: Zumo de Limón, Leche Descremada, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Lactal Pan Salvado. 점심 식사: Verónica Queso Pategrás, Paladini Jamón Cocido, Tomates Rojos. 저녁 식사: Camarones Empanizados. 간식/기타: Brownies, Queso Mozzarella, Ciruelas Deshidratadas. 더보기
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2810 kcal
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운동:
테니스 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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