2020년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 30일:
|
1713 kcal
|
지방: 85.29g | 단백질: 110.64g | 탄수화물: 75.58g.
아침 식사: Vegetable Spring Roll, Carrot Cake, Singapore Kopi O siu dai. 점심 식사: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Minced Pork, Fish Ball, Kale, Yong Tau Foo, Shiitake Mushrooms, Egg (Whole) , Leek, Beef. 저녁 식사: Heineken Beer. 더보기
|
|
2683 kcal
|
운동:
pm - 1 시간 31 분, 쇼핑 - 2 시간 14 분, wa - 1 시간 15 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|