2020년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 29일:
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1049 kcal
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지방: 53.28g | 단백질: 57.69g | 탄수화물: 84.80g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Crepioca, Café com Açúcar. 점심 식사: Laranja Pêra, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango, Repolho Refogado. 저녁 식사: Calabresa, Sopa de Legumes com Carne, Café com Açúcar. 간식/기타: Queijo de Manteiga, Café. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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