2020년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 29일:
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1073 kcal
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지방: 22.24g | 단백질: 37.07g | 탄수화물: 179.65g.
아침 식사: The Bakery Panetone Frutas Cristalizadas, Vigor Margarina, Melitta Café sem Açúcar , Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Cebolas, Suco de Limão, Frimesa Linguiça Toscana, Ervilhas (Congelado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Café com Açúcar, Bauducco Panettone. 간식/기타: Café com Açúcar, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica. 더보기
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723 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 런닝머신 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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