akula_543님의 저널, 2020년 12월 29일

2020년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

77 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg. 남은양: 27 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 29일:

1129 kcal

지방: 57.88g | 단백질: 43.48g | 탄수화물: 102.97g. 아침 식사: Грейпфрут, Вареное Яйцо, Славянка Обыкновенное Чудо. 점심 식사: SPAR Пирог Песочный с Брусникой. 저녁 식사: Колбаса Докторская, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик, Грейпфрут. 더보기

2275 kcal

운동: 에어로빅 - 12 분, 윗몸일으키기 - 32 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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