2020년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 29일:
|
1271 kcal
|
지방: 41.69g | 단백질: 120.94g | 탄수화물: 102.09g.
아침 식사: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Salsinha, Paleta Bovina Cozida, Alho, Kisabor Molho Billy & Jack, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: Paleta Bovina Cozida, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
|
|
4294 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 33 분, Dormir - 6 시간 50 분, Google Fit - 8 시간 37 분. 더보기
|
주 11.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|