2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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853 kcal
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지방: 9.85g | 단백질: 39.41g | 탄수화물: 163.40g.
아침 식사: Paladini Jamón Cocido, Verónica Queso Pategrás, Zumo de Limón, Leche Descremada, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Lactal Pan Salvado. 저녁 식사: Tomates Rojos, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria. 간식/기타: Uvas Pasas (sin Semillas), Ciruelas Deshidratadas. 더보기
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2819 kcal
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운동:
테니스 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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