2011년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 7일:
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1390 kcal
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지방: 39.12g | 단백질: 74.41g | 탄수화물: 199.14g.
아침 식사: Orange Juice, Milk (Nonfat), Toasted Ham & Cheese Sandwich. 점심 식사: 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Carrots with Ranch Dippin' Stix, Pasta with Beef. 저녁 식사: Peppermint Cookie Patty, Chicken Pasta Parmesan, 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Ranch Salad Dressing (Fat Free), Mixed Salad Greens, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 간식/기타: V-Fusion Strawberry Banana Juice, Granny Smith Apples, Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese. 더보기
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2454 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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