2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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1666 kcal
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지방: 68.06g | 단백질: 77.90g | 탄수화물: 157.76g.
아침 식사: Café, Canela, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Adria Torrada Multigrãos. 점심 식사: Itambé Iogurte Fit Morango , Belvita Biscoito Mel e Cacau. 저녁 식사: Seara Tender Bolinha , Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Jussara Creme de Leite Leve, Maçã Verde. 간식/기타: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Sadia Queijo Mussarela (40g), Perdigão Presunto Cozido, Wickbold Wrap 100% Integral. 더보기
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2258 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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