2013년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 5일:
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1474 kcal
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지방: 63.29g | 단백질: 72.79g | 탄수화물: 163.47g.
아침 식사: Trader Joe's California Premium Walnut Halves, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half, Bananas. 점심 식사: Apples, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Ortega 40% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Mixed Vegetables (Frozen), Potato. 저녁 식사: Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Trader Joe's Brown Rice Medley, Dole Stir Fry Medley, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cucumber (with Peel), Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers, Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, Bananas, Provolone Cheese, Raspberries, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries. 더보기
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2709 kcal
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운동:
책상 업무 - 13 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 20 분, 휴식 - 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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