2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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943 kcal
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지방: 26.28g | 단백질: 86.82g | 탄수화물: 93.33g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Sockeye Wildlachs, Jürgen Ingwersen Walnuss-Vollkornbrot, Ananas, Mandeln, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). 점심 식사: REWE Mediterraner Tomaten-Gurken-Salat, Blumenkohl, Vollkorn Pfannkuchen, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut . 저녁 식사: Pfannkuchen, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut . 간식/기타: Mandarine, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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