2013년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 5일:
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1404 kcal
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지방: 70.50g | 단백질: 88.18g | 탄수화물: 99.70g.
아침 식사: Lidle Cereali, Caffè Macchiato, Zuegg Confettura Extra di Fragole, Mulino Bianco Pan Bauletto Bianco al Grano Tenero, Muller Crema di Yogurt Fragola. 점심 식사: Rio Mare Tonno all'olio Extra Vergine di Oliva, Mozzarella Pam. 저녁 식사: Lidle Cereali, Uovo Sodo, Muller Crema di Yogurt Fragola. 간식/기타: Proteine in Polvere Whey 100, Latte senza Lattosio. 더보기
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2504 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 15 분, 가사 - 30 분, 달리기 - 10km/h - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 11 시간 52 분. 더보기
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