2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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863 kcal
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지방: 23.21g | 단백질: 47.71g | 탄수화물: 116.53g.
아침 식사: Frisian Flag Susu Low Fat, Teri Jengki, Tumis Buncis, Ceres Meses, Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Alfamart Nasi Merah. 저녁 식사: SuperIndo Kurma , SariWangi Teh Manis, Ceker Ayam, Fruit Soup, Spicy Salmon Rolls. 더보기
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1803 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 17 분, 휴식 - 17 시간 43 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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