2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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1483 kcal
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지방: 62.39g | 단백질: 99.28g | 탄수화물: 135.43g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. 점심 식사: Kisabor Molho Billy & Jack, Sadia Filé de Peito, Queijo Branco, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Alface Americana. 저녁 식사: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Desnatado, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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3730 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 44 분, 운전 - 24 분, Dormir - 7 시간 29 분, Google Fit - 13 시간 47 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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