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I'm so tired today work is going to be tough let alone working out but it will be done
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122.9 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 7일:
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2728 kcal
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지방: 126.03g | 단백질: 169.94g | 탄수화물: 250.61g.
아침 식사: Apples , Peanut Butter. 점심 식사: Unsweetened Iced Tea, Dinner Rolls, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Sirloin (8 oz), Cinnamon Butter, Steamed Vegetables, House Salad. 저녁 식사: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Peanut Butter. 간식/기타: V8 Splash Tropical Blend, Frozen Mixed Fruit. 더보기
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4434 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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