2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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1417 kcal
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지방: 32.54g | 단백질: 68.08g | 탄수화물: 215.39g.
아침 식사: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro 75%, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Caffè Espresso, Acqua, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Prozis Oatmeal Bon Bon, Prozis Small Oat Flakes. 점심 식사: Rummo Farfalle Integrali, Valfrutta Cannellini Cotti al Vapore, Pomodori Ciliegini, Zucchine. 저녁 식사: Pane Integrale, Cuore Olio di Semi di Mais, Succo di Limone, Carote, Coop Uova Grandi Fresche. 간식/기타: Mela, Clementine. 더보기
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1348 kcal
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운동:
Tabata e glutei + No Jump Workout con pesi - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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