2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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491 kcal
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지방: 19.95g | 단백질: 25.85g | 탄수화물: 57.55g.
점심 식사: Biji Wijen Kering Utuh, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Garam, Kaldu Jamur, Lada Hitam, Saus Tomat, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tahu Kukus, Bawang Matang/Dewasa Dimasak , Bawang Putih Dimasak . 저녁 식사: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 간식/기타: Rebo Kuaci Salted Caramel . 더보기
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1902 kcal
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운동:
Jalan Kaki 60 Menit - 1 시간 1 분, Mandi 2x - 30 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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