2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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1171 kcal
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지방: 74.20g | 단백질: 62.49g | 탄수화물: 63.83g.
아침 식사: Cadia 발사믹식초, 홈플러스 포션 엑스트라버진 올리브오일, Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 라스카스 크림치즈 스프레드, 다신샵 통밀식빵 (30g), 양상추 샐러드, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 이마트 방울토마토, 자연애찬 구운란, 매일 아몬드브리즈 언스위트, Saputo 스트링치즈. 저녁 식사: 두부찌개. 더보기
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주 3.7 kg 증가하기
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