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Exercise: 45 min elliptical 3.0 miles, 45 min weight lifting lower body
Vitamins: Yes
Rosacea: 1 = mild flare - Bigger and darker red blotches, new spots, no trigger foods eaten. Used Prosacea.
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77.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 7일:
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1664 kcal
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지방: 47.99g | 단백질: 69.80g | 탄수화물: 254.77g.
아침 식사: Organic Fat Free Milk, Organic Whole Milk, banana, Coffee, Oatmeal. 점심 식사: brussel sprouts, Porcupine Turkey Meatballs Pressure Cooked. 저녁 식사: spaghetti noodles, turkey pot pie homemade. 간식/기타: baby carrots, Rosemary Crackers, lemon for water, mandarin oranges. 더보기
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3529 kcal
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운동:
Weight Lifting Lower Body (Low Intensity) - 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, Eliptical - 45 분, 가사 - 6 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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