2020년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 27일:
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569 kcal
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지방: 10.85g | 단백질: 43.80g | 탄수화물: 81.10g.
점심 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Lada Hitam, Saus Tomat, Kacang Panjang Hijau, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 저녁 식사: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 간식/기타: Coklat Manis atau Gelap, Nestle Crunch. 더보기
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1932 kcal
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운동:
Jalan Kaki 60 Menit - 1 시간 2 분, Mandi 2x - 30 분, 휴식 - 11 시간 58 분, 숙면 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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