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going in the right direction again.
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83.0 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 4일:
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1871 kcal
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지방: 71.56g | 단백질: 108.42g | 탄수화물: 186.54g.
아침 식사: Fresh & Easy Pumpkin Spice Muffin, Bananas, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Farmhouse Long Grain & Wild Rice Herb and Butter Flavor, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Kroger 2% Milk Shredded Cheddar Cheese, Ore-Ida Tater Tots, Hormel Turkey Chili with Beans, Frankfurter or Hot Dog on Bun. 간식/기타: White Rice, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 더보기
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2737 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 56 분, 쇼핑 - 45 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 19 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
That's awesome buddy...so glad your doing well...Keep it up...:O)
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2013년 10월 4일 작성이: Rob.c.weiss
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