2020년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 27일:
|
1347 kcal
|
지방: 45.42g | 단백질: 93.34g | 탄수화물: 145.96g.
아침 식사: Красное Яблоко, Сыр Сулугуни, Edgar Лаваш Отрубной, Кофе (Растворимое), Творог 5%, Зенченко Молоко 3,2%, Яйцо, Зенченко Ряженка. 점심 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная Курица, Морковь, Квашеная Капуста, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. 저녁 식사: Морковь, Омлет или Яичница. 간식/기타: Щедрые Хлебцы Бородинские, Айран, Красное Яблоко. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|