2020년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 26일:
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1539 kcal
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지방: 42.61g | 단백질: 79.16g | 탄수화물: 212.06g.
아침 식사: Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, Ananas, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Tè Verde, Misura Fette Biscottate Multigrain Cereali Antichi, Lamponi Rossi, Mirtilli. 점심 식사: Baci di Dama, Spinaci, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Ravioli Ripieni alla Carne, Patata Bollita, Polipo, Acqua. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Prugne, Mela, Barilla Ditalini Rigati, Star Brodo di Verdure, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Patata Bollita, Acqua. 간식/기타: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore. 더보기
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2221 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 스쿼트 - 15 분, TV 시청 - 4 시간, 윗몸일으키기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 헬스 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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