|
I overate last night so exercised a lot today - so this is mostly water weight.
Just going to try and not indulge tonight 😅
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 26일:
|
1763 kcal
|
지방: 93.49g | 단백질: 60.93g | 탄수화물: 132.96g.
점심 식사: Watermelon , Checkers Chicken Caesar Pasta Salad, Woolworths Cabbage Carrot Tangy Mayo Coleslaw, Orange Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Potato Salad, Chicken Drumstick Meat and Skin . 저녁 식사: Tomatoes, Potato Salad , Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Lamb Chop, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 간식/기타: Woolworths Ginger Biscuit Dippers, Chocolate Wafers , Vanilla Ice Creams , Rose Wine, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball. 더보기
|
|
2652 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 13.3 kg 감소하기
|