2011년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 7일:
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2929 kcal
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지방: 212.72g | 단백질: 193.11g | 탄수화물: 28.07g.
아침 식사: Bacon, Heavy Cream, Egg. 점심 식사: meyer's elgin sausage-hoy, Ranch Dressing, Cheddar Shredded Cheese. 저녁 식사: Celery, Blue Cheese Dressing, Hot Wings. 간식/기타: Atkins Advantage Chocolate Royale Shake, Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle. 더보기
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2717 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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