2020년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 26일:
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1461 kcal
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지방: 55.91g | 단백질: 96.04g | 탄수화물: 120.46g.
아침 식사: Hogareñas Galletas Salvado, Té (Infusión). 점심 식사: Bollo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 저녁 식사: Bollo, Swift Salchichas, Pechuga de Pollo. 간식/기타: Cerveza, Té (Infusión). 더보기
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2806 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 샤워 - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 35 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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