2020년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 26일:
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1893 kcal
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지방: 95.52g | 단백질: 90.29g | 탄수화물: 167.85g.
아침 식사: So Good Chicken Karage, Mayonnaise , Shirataki Nasi. 점심 식사: Hoka Hoka Bento Hoka Hemat 1. 저녁 식사: Ceker Ayam, Alfamart Nasi Merah, Bamboe Ayam Goreng Kalasan. 간식/기타: Bratwurst with Cheese, GaGa Mie Telor A1, Mangga Harum Manis, Rious Japanese Cheese Cake. 더보기
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1961 kcal
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운동:
줄넘기 - 4 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 7 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 8 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 36 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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