2013년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 4일:
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2012 kcal
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지방: 36.48g | 단백질: 58.21g | 탄수화물: 358.69g.
아침 식사: Kroger Lite Peach Yogurt. 점심 식사: Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Energy Kitchen Mixed Veggies, Grapes, Minute Ready to Serve White Rice. 저녁 식사: Potato Wedges, Jumbo Hamburger Buns, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 더보기
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2270 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 앉아있기 - 9 시간 55 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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