2020년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 26일:
|
1554 kcal
|
지방: 58.27g | 단백질: 82.50g | 탄수화물: 173.39g.
아침 식사: Lemon, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nasi Putih. 점심 식사: Kerupuk Udang, Daging Sapi, Nasi Basmati, Nasi Putih, Sate Ayam. 저녁 식사: Rempeyek, Tempe, Kelapa, Kecambah, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 간식/기타: Nestle Bear Brand Milk, Klepon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|