2020년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 25일:
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3409 kcal
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지방: 243.20g | 단백질: 193.94g | 탄수화물: 130.67g.
아침 식사: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 점심 식사: Piliç Çevirme. 저녁 식사: Nimet Hamburger Köftesi, Uno Hamburger Ekmeği. 간식/기타: Ceviz, Gün Kurusu, Şenocak Çiğ İç Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi. 더보기
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2927 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 15 분, 서있기 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 출근 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 17 분, 샤워 - 10 분, 계단오르기 - 3 분, TV 시청 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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