|
1 aya yakındır 55i koruduğumu fark ettim. Her gün tatlı yememe rağmen yağ oranım %19 ve kilo korumaya ve Chloe Thinge devam. Dengeyi sağlıyoruz demek ki.💪
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 25일:
|
760 kcal
|
지방: 37.87g | 단백질: 34.73g | 탄수화물: 71.40g.
아침 식사: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Bal, Kaymak, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kızarmış Yumurta, Patates Kızartması. 점심 식사: Ali Nazik, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: İçli Köfte. 간식/기타: Çay (Demlenmiş), Limonlu Kek. 더보기
|
|
2017 kcal
|
운동:
이소라 - 30 분, uyku - 8 시간, Google Fit - 15 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|