2020년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 25일:
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1018 kcal
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지방: 40.29g | 단백질: 60.84g | 탄수화물: 104.51g.
아침 식사: Banana, La Serenísima Cremon Desayuno, Molinos Ala Tostadas de Arroz. 점심 식사: Cerveza, Vacío, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 저녁 식사: Pehuamar Maní Salado, Empanada de Verdura, El Noble Empanada de Humita. 간식/기타: Carrefour Barra de Cereales Durazno Light. 더보기
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2662 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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