|
2300 6:30
|
88.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 24일:
|
2297 kcal
|
지방: 60.96g | 단백질: 209.80g | 탄수화물: 237.87g.
아침 식사: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Cashew Nuts, Egg White, Egg Yolk, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, شوفان فلندي شوفان عضوي, هجور بودرة التمر, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب). 점심 식사: Green String Beans, Skinless Chicken Breast, Eggplant, نادك زبدة طبيعية, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Red Onions. 저녁 식사: MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. 간식/기타: Almonds , Gala Apples, Red Tomatoes, Fresh Lemon Juice, Parsley, خس روماني (طويل), Navels Oranges, Carrots. 더보기
|
안정된 체중
|