2020년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 25일:
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1398 kcal
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지방: 51.57g | 단백질: 65.73g | 탄수화물: 130.21g.
아침 식사: Soft Boiled Egg, MariGold HL Milk, Coffee Substitute (Cereal Grain Powder, with Water). 점심 식사: Steamed Rice, Szechuan-Style Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Mackerel. 저녁 식사: Heineken Beer, Cherry Tomatoes, Almonds. 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
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3119 kcal
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운동:
pm - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 47 분, run - 2 시간, 휴식 - 11 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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