2013년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 3일:
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2337 kcal
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지방: 35.91g | 단백질: 258.53g | 탄수화물: 243.26g.
아침 식사: Genérico Feijão preto, cozido, Sadia File de peito de frango Sadia, Genérico Pão francês, Quaquer Aveia, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Araxa Queijo Canastra Araxa, Genérico Pão francês. 점심 식사: Whey protein Nutri Health, Feijão preto, cozido, Pão francês, Biscoito Cream Cracker, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Leite em Pó Desnatado Molico, Pao de forma Firenze, Biscoito Cream Cracker. 저녁 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Genérico Feijão preto, cozido, Granja Ovo, Generica Clara de ovo, Araxa Queijo Canastra Araxa, File de peito de frango Sadia. 더보기
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2359 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 3 시간 55 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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