2011년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 6일:
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1325 kcal
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지방: 31.31g | 단백질: 46.57g | 탄수화물: 213.66g.
아침 식사: Instant Oatmeal - Regular, Natural California Raisins, non dairy coffee creamer, equal, coffee. 점심 식사: Ranch Dressing, Garlic Fries, clementine, Shrimp. 저녁 식사: mcdonalds sweet and sour sauce, chicken mcnuggets, strawberry vivanno. 간식/기타: whole almonds, Be Well Red Teas - Get Charged, Light & Fit 0% Plus - Blueberry, fiber one bar. 더보기
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2680 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, running - 55 분, 책상 업무 - 5 시간 20 분, 운전 - 1 시간 18 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 휴식 - 1 시간 50 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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