2020년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 38.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 24일:
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1900 kcal
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지방: 74.43g | 단백질: 165.44g | 탄수화물: 145.81g.
아침 식사: Сыворотка, Оливковое Масло, Авокадо, Печень Говяжья Жареная, Вареное Яйцо, Рубленый Чеснок, Торчин Соевый Соус Классический, Veladis Скумбрия, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Сильпо Сельдь Норвежская , Чеснок, Хлеб Бородинский, Кролик Тушеный, Свинина Отварная, Борщ со Свининой. 저녁 식사: Томатный Сок, Запеченные или Жареные Креветки. 간식/기타: Mevgal Греческий Йогурт 0% с Клубникой, Danone Йогурт Живинка Малина-Чорна Смородина , President Творог Рассыпчатый 0,2%, АТБ Грейпфрут. 더보기
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3110 kcal
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운동:
휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, Ходьба - 30 분, Apple Health - 0 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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