|
В планах на январь: пересмотреть необходимый вес в сторону минимум 52 кг, продолжить регулярные силовые, разобраться с бжу. Прийти к физическому и (по большей части) психологическому балансу, аминь
|
50 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 24일:
|
1875 kcal
|
지방: 71.20g | 단백질: 100.28g | 탄수화물: 195.12g.
아침 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Шоколадно-банановый блинный тортик, Геркулес Геркулес Традиционный , Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 점심 식사: Шоколадно-банановый блинный тортик, Fresh Сыр, Перекресток Хлеб Советский, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Просто Азбука Тунец Кусочками в Собственном Соку, Помидоры, Авокадо Авокадо. 저녁 식사: Bombbar Topping Banana & Mango, Сырники на Манке , Шоколадно-банановый блинный тортик, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Просто Азбука Тунец Кусочками в Собственном Соку, Fresh Сыр, Огурец (с Кожурой), Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. 간식/기타: Сырники на Манке , Bombbar Topping Banana & Mango, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Корица, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Шоколадно-банановый блинный тортик. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|