bumbye님의 저널, 2013년 10월 3일

2013년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.9 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg. 남은양: 65.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 3일:

1510 kcal

지방: 52.91g | 단백질: 110.62g | 탄수화물: 141.04g. 점심 식사: Turkey Sandwich. 저녁 식사: Campbell's Select Savory Chicken & Long Grain Rice Soup, Chicken Breast, Lau Lau (Pork and Fish Wrapped in Taro or Spinach Leaves). 간식/기타: Dormen's Japanese Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 더보기

2061 kcal

운동: Cardiac rehab - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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