2020년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 24일:
|
452 kcal
|
지방: 12.53g | 단백질: 30.49g | 탄수화물: 55.13g.
아침 식사: Kurma. 점심 식사: Terung Dimasak, Kaldu Jamur, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Kubis Hijau Dimasak, Daun Bawang (Loncang), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 간식/기타: Rebo Kuaci Salted Caramel . 더보기
|
|
1929 kcal
|
운동:
Jalan Kaki 60 Menit - 1 시간 6 분, Mandi 2x - 30 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|