2020년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 24일:
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1143 kcal
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지방: 20.80g | 단백질: 77.53g | 탄수화물: 161.84g.
아침 식사: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Madurasa Madu, Sari Roti Roti Gandum. 점심 식사: Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 저녁 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Ikan Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 간식/기타: Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Air Kelapa. 더보기
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1112 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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