가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
sk.17
저널
2020년 12월 23일
sk.17님의 저널, 2020년 12월 23일
sk.17 님의 프로필
|
< 이전 항목
|
다음 항목 >
WEIGH-IN WEDNESDAY : Average (target)
WT : 155.03 lb (152-155)
BMI: 21.71 (21-22)
BFP: 11.83% (10.5-11.0)
CAL: 2127 (2100)
CFP: 40/37/23 (49/29/23)
HAPPY HOLIDAYS FSF 🎅🌲
70.3 kg
지금까지 감소한:
15.9 kg
.
남은양:
0.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2020년 12월 23일:
1958 kcal
지방: 43.55g | 단백질: 62.69g | 탄수화물: 199.03g.
아침 식사:
Carnation Evaporated Milk, Coffee.
점심 식사:
Quinoa (Cooked), Braised Cabbage, Chicken Thigh (Skin Eaten).
저녁 식사:
Giant Eagle Pumpkin Roll, Summit Oatmeal Stout, Pinot Noir Wine , Au Bon Pain Tuscan White Bean Soup (Large).
간식/기타:
Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine .
더보기
2439 kcal
운동:
정원 일 (원예) - 2 시간 30 분, Apple Health - 21 시간 30 분.
더보기
주 0.3 kg 증가하기
14명이 응원합니다
응원하기
댓글
As long as you are heavier than me I'm happy! ❤️ Haha! How you manage to keep to your goals with your and your lady's cooking skills... I'll never know! 👣
2020년 12월 23일 작성이:
melissatwa
And a Merry Christmas to you too Erq🌲 Thx for all the support ❣️and I hope that elbow of yours is healing nicely so you can ejoy 2021👍
2020년 12월 23일 작성이:
sk.17
*enjoy
2020년 12월 23일 작성이:
sk.17
It's just CICO and avoiding pre-packaged food Melissa. Well, except chips ❤️🤣
2020년 12월 23일 작성이:
sk.17
Happy Holiday SK!!!
2020년 12월 23일 작성이:
bearnoggin
Glad to hear your onto light weights Erq👍
2020년 12월 23일 작성이:
sk.17
Happy Holidays to you too 🐻❣️🌲🎅
2020년 12월 23일 작성이:
sk.17
Thx Mermee❣️ Just treading water🐟
2020년 12월 23일 작성이:
sk.17
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다.
여기
를 클릭하여 로그인하세요
sk.17님의 체중기록
전체 내역보기