2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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901 kcal
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지방: 36.01g | 단백질: 82.82g | 탄수화물: 93.54g.
아침 식사: Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Bell Peppers, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 점심 식사: Chick-fil-A Chicken Sandwich. 저녁 식사: Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Bob's Red Mill Super Fine Almond Flour, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Kikkoman Soy Sauce, Gold Medal All-Purpose Flour, Great Value Ketchup, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Sue Bee Honey. 더보기
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1757 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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