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雖然昨天的自主訓練和教練課操到我精疲力竭，左雙手二頭酸疼。
但是一天不練我就渾身不對勁😄
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自主練習 瘋狂壺鈴2.5Hr
Clean 越來越流暢不會撞小臂
high pull 有抓到感覺順勢完成snatch 👍
愛上壺鈴
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73.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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1822 kcal
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지방: 72.56g | 단백질: 154.22g | 탄수화물: 138.67g.
아침 식사: 光泉 全脂鮮乳. 점심 식사: 蔬菜天婦羅, 秋刀魚, 爭鮮 鮪魚握壽司. 저녁 식사: 豆腐乾, 海帶, 鴨肉. 간식/기타: 米日客 綜合堅果, 香蕉, 光泉 全脂鮮乳. 더보기
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안정된 체중
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