2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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659 kcal
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지방: 23.82g | 단백질: 39.66g | 탄수화물: 73.50g.
아침 식사: Lactal Pan Salvado, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Zumo de Limón. 점심 식사: La Paulina Queso Parmesano, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Huevo. 저녁 식사: Pechugas de Pollo (o Cocidas). 간식/기타: Ciruelas Deshidratadas, SanCor Queso Pategras. 더보기
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2387 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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